3~4个月的宝宝应该开始培养良好的睡眠习惯吗？

是的，宝宝3~4个月时昼夜节律很好建立。白天有固定的小睡时间，晚上为长睡眠，每天平均睡14~15小时。他们白天通常睡3~4个小觉。有的宝宝晚上连续睡眠可达6个小时。这时可开始训练宝宝建立健康的睡眠常规。

给宝宝建立规律的睡眠和喂养习惯的方法：记录宝宝一周的睡眠和喂奶情况，你就知道宝宝的规律了。当宝宝表现为发脾气、揉按眼睛时，表示他疲劳了，想要睡觉，这时你可以将宝宝放在床上让他自己入睡。3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯，如果宝宝喂奶时入睡了，你应将宝宝叫醒，在他醒时放到床上让他自己入睡，这样做是培养宝宝吃睡分离习惯。

如果宝宝经常晚上醒，妈妈可以先不喂奶试着安慰一下宝宝。如果妈妈需要喂奶，爸爸可以在旁给予安慰。如果宝宝从入睡到醒间隔4小时了，也许是饿了要吃奶了，这时就肯定需要喂奶了。

如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

坚持下面的睡眠卫生原则有利于小儿良好睡眠习惯的培养。

（1）睡眠环境应较安静，光线应较暗。

（2）宝宝睡自己的小床（小床可以放在成人大床旁）。

（3）起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养。

（4）室温保持舒适水平，不宜过热而扰乱睡眠。

（5）入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多喂水，以免因排尿扰乱睡眠。

（6）养成宝宝自己入睡的习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。

（7）睡前1~2小时避免玩得太兴奋。

（8）睡前洗温水浴，做婴儿按摩操有利睡眠。

（9）白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁小睡。