1、将嘴巴张开至最大(或说”啊”)，停留3—5秒再放松；

2、将嘴巴向左右伸展(或说”一”)，停留3—5秒再放松；

3、将嘴巴噘嘴呈圆形(或说”呜”)，停留3—5秒再放松；

4、将嘴形从”啊”变成”一”(可不发出声音)，连续3—5次；

5、将嘴形从”啊”变成”呜”(可不发出声音)，连续3—5次；

6、将嘴形从”呜”变成”一”(可不发出声音)，连续3—5次；

7、将嘴形做出”啊—呜”( 可不发出声音)，连续变化3—5次；

8、将嘴巴用力闭紧吸住，并做出”啵”的声音；

9、将嘴唇向内用力吸，用鼻腔吹气和吸气。

1、将舌头伸出,越长越好，停留3—5秒再缩回放松；

2、以同样的速度将头伸出—缩回，连续3—5次；

3、将舌头伸出，向右(左)嘴角,停留3—5秒再缩回放松；

4、将舌头伸出，向左右嘴角连续移动3—5次；

5、将舌头伸出，向上(下)嘴唇，停留3—5秒再缩回放松；

6、将舌头伸出，向上下嘴唇连续移动3—5次；

7、将舌头伸出，沿着嘴唇顺(逆)时钟方向绕一圈；

8、将舌头伸向口腔内右(左)脸颊(外观可以看到突出)，停留3—5秒再缩回放松；

9、将舌头伸至上下排牙齿，向左右移动做出清洁牙齿状；

10、用舌头顶住上硬颚作出马蹄声；

11、用舌头顶住门牙后方，从硬颚移动至后方软颚。

比如我们说一句话：有一群小朋友在操场上跑步。这句话中出现了群、小、朋、操场、跑等几个气息音词，改善的方法有很多，呼出一口气放松，用鼻子深吸一口气，一口气说出“123……10”等，

除了数字，还可以一口气说“b、p、m、f、d、t、n、l”等。可以发比较容易的气息音，如“tutututu”、“papapapa”，并持续发音。深吸一口气，发出“一个包两个包三个包……”训练对气息的控制，同时放松声带。

单元音运动：

比如交替运动，“a-i-a”、“a-o-a”、“a-u-a”。

双音节上下运动：

比如“大鱼”，发“大”时口型是打开的，发“鱼”时口型要收拢，同类词如“阿姨、爬坡、大哥、河西、大叔”等。

三音节上下运动：

比如“大哥大、鹅妈妈、洗卡车”等，主要是为了让孩子发音的时候口型打开。

多音节上下运动：

比如“爸爸喝茶、婆婆妈妈、大哥哥洗卡车”等。

练习舌头的灵活性和力度，练习控制舌头的能力，d、t、z、c、s、zh、ch、sh等说不好的要多进行练习，比如：

舔果酱或棒棒糖：

把果酱点在嘴唇四周，用舌头上下左右舔。

弹舌：

舌头在口腔里用力弹，并发出声音，声音越大越好。